こんにちは、高井歯科クリニックです。

以前、舌苔(ぜったい)を放置すると起こる症状についてお話しさせていただきました。
今回は舌のケアについてのお話です。

ずばり！『舌ブラシ』を使います。

※歯ブラシは硬い歯用に作られているので柔らかい舌を磨くには硬すぎます。
舌表面を傷付けると更に舌苔が増えてしまうので必ず舌ブラシを使いましょう。

ポイントは
①優しく丁寧に
②奥から手前へ
③清掃は朝がオススメ！
舌は傷つきやすいのでやみくもに磨けば良いという訳ではありません。
多くても1日1回、専用のブラシでのケアをオススメします。
また対策として咀嚼回数を増やし、唾液の量を増やす事で舌苔も付きにくくなると言われています。

キシリトール入りのガムを噛む事でむし歯予防と共に手軽に取り入れられますね！
当院にて舌ブラシの取り扱いもございますので一度手に取ってみてください。
歯のケアと共に舌のケアも始めてみませんか？