2022.06.29
From 歯科衛生士
おやつの食べ方、あってますか?
こんにちは、高井歯科クリニックです。
おやつは一度にたくさん食べるより
小分けにして食べた方が虫歯になりにくい?
それは違います。
小さい頃、
『沢山甘いもの食べたら虫歯になるよ!』と注意されたことはありませんか?
しかし厳密には、食べる量ではなく食べる回数が多い方が虫歯になる可能性が高くなります。
糖分がお口の中にある時間が長ければ長いほど、歯は溶けていく(=虫歯になる)のです。
どうしても食べたい時はだらだらと食べ続けるのではなく一度に食べて、食べた後にしっかり歯を磨きましょう。
難しいときは、お水や麦茶を最後に飲むだけでもいいです。
ただし、甘いものを食べすぎると
体にもよくないのでほどほどにしましょうね。